Des podcasts avec des quizz pour plus de fun: C’est quoi les neurosciences? C’est quoi la méditation de pleine conscience?…Bref, c’est quoi toutes ces techniques!
Sept premières méditations de pleine conscience Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), avec de doux sons pour accompagner votre moment
Des citations inspirantes et pop
La Cool Box, 4 jours d’essai gratuit
Des méditations adaptées pour pratiquer au quotidien à votre rythme ...de 5 mn à 20 mn
La Cool Box unique et personnelle
Des rappels quotidiens pour soutenir votre élan
Un suivi de votre progression sur le nombre de séances de méditation et le temps passé à prendre soin de vous, à vous apaiser et à vous recentrer: serez-vous Cool, Super Cool, Top Cool et deviendrez-vous Master Cool ?
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Avec l’abonnement Joy Up, il y a des formules pour tous les budgets : annuelle, semestrielle ou mensuelle.
Votre espace personnel au sein de l’app’ pour comprendre quelles sont vos forces, switcher un peu plus chaque jour votre cerveau en mode positif !
Et pour les plus entrepreneurs, vous pouvez créer votre petite start-up perso (avec les personnes qui comptent le plus pour vous) pour que votre petite entreprise ne connaisse pas la crise.
L’ensemble des données sont stockées sur votre téléphone en toute confidentialité ou dans les nuages. Joy Up n’accès a aucune de vos données.
Vous connaissez l'expression "Voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide" ?
Ben en fait, c'est ça l'idée...c'est simple.
Bon dis comme ça...ça parait...mais en fait, ça mérite de changer quelques habitudes de notre cerveau...et pour cela, apprendre et méditer sont de bons moyens pour se transformer en douceur. Alors Go !
Principalement influencée par la vision de Martin Seligman, chercheur en psychologie et professeur à l'Université de Pennsylvanie, qui a littéralement boosté les recherches en psychologie positive, on est parti du constat que ce serait cool de développer une application qui soit tournée vers le positif plutôt que le négatif.
Une application joyeuse, sérieuse mais qui ne se prend pas au sérieux !
Parce qu'avec un peu d'humour, on apprend mieux !
Alors voilà, on n'est pas trop fort en math mais on sait que la joie multipliée par la joie, ça nous donne plus de sérénité, de l'optimisme et du coup la volonté d'agir au quotidien avec une intention positive envers soi et les autres.
Et donc ouvrir une app qui est colorée, joyeuse et sympa et qui vous offre la possibilité de vous offrir du plus, c'est comme quelqu'un au petit déjeuner qui est de bonne humeur...c'est mieux ! Hein ?
Il s'agit d'apporter, de mettre l'accent sur les aspects positifs de la vie humaine et de fournir des méthodes pratiques pour améliorer le bien-être individuel et donc du coup...collectif.
Il a été prouvé par de nombreuses études les bienfaits de la psychologie positive et de la méditation.
Amélioration du bien-être
Réduction du stress et de l'anxiété
Développement des forces et qualités individuelles
Amélioration des relations interpersonnelles
Croissance personnelle et réalisation des objectifs
Favorisation de la résilience
Promotion du bonheur durable
De notre côté, on s'est dit qu'on allait y ajouter d'autres méthodes de développement personnel pour être encore plus complet !
Les thèmes ont été travaillés pour être au plus près de nos questionnement quotidiens tout en travaillant en profondeur avec les experts.
On peut être léger et lucide, intelligent et aimant le fun... C'est pas interdit.
On peut travailler sur soi, se faire du bien, vouloir plus de paix intérieure, de joie, retrouver son élan vital et c'est carrément sain de le faire!
Attention, c'est comme le sport, on commence par apprendre les bases puis on avance en progressant! Vous vous êtes levé un matin en vous disant, tiens je vais être champion de tennis aujourd'hui et paf, vous avez une raquette et vous gagnez Roland Garros ?
Regagnez sa joie profonde, intérieure, c'est la même chose, il faut des profs, un bon outil, un bon terrain de volonté et de persévérance et on progresse!
Allez hop !
Que vous soyez débutant ou expérimenté , laissez-vous guider par nos instructeurs en méditation, psychologues et coachs experts (MBSR, CNV, Confiance en soi).
Alors, prêt à vous épanouir tout en gardant le sourire ?
« La joie est un besoin essentiel de l'âme. Le manque de joie qu'il s'agisse du malheur ou simplement d'ennui, est un état de maladie où l'intelligence, le courage et la générosité s'éteignent. C'est une asphyxie. La pensée humaine se nourrit de joie.»
Simone Weil
Des méditations bienveillantes
Des exercices pas fatiguant
à faire chaque jour
Des audios stimulants
Il y a bien longtemps, le théâtre amateur m’a permis d’oser prendre la parole en tant que jeune directeur financier. Et la pratique du violoncelle m’a donné le goût du mouvement, du chant, du jeu des graves et des aigus.
Tout naturellement, devenu coach professionnel certifié, j’ai choisi de transmettre cette expérience et mes connaissances sur la voix et sa musique, et d’apprendre à faire de cet instrument extraordinaire une force.
Après avoir travaillé 7 ans dans le monde des Startups, je dédie depuis 2017 mon énergie à ce qui me fait vibrer : explorer notre humanité et ses mystères. Émotive depuis toujours, j’ai décidé un jour de voir ma sensibilité comme une force et j’ai commencé à la rencontrer grâce à la pleine conscience, mais aussi la CNV et l’ennéagramme.
Pour moi la joie, c’est le cœur qui pétille et dit oui à la vie à travers ses beautés et ses épreuves.
